珠海市第五人民医院提醒您：哪些不良的生活习惯导致肾结石

肾结石这种疾病的出现，主要是因为人们在日常生活中不注意所导致的，如果人们长时间的早上不吃饭的话，就很容易会导致这种疾病的发生，所以这种疾病和我们的日常生活习惯拥有很大的关系，下面我们就来了解一下，到底是哪些不良的生活习惯导致的肾结石这种疾病的发生吧！

1.不吃早餐

不吃早餐的“办公族”不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石的病因之一。有些“办公族”因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石，动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。

2.吃得太油腻/吃得太素

  吃得太油腻也是肾结石的病因之一，吃得太素同样容易长石头。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

3.不喝水

不少“办公族”因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。

肾结石常见因素进行具体介绍：

1.生活习惯

有的人经常用饮料代替喝水，经常喝饮料，尤其是可乐等饮料，会增加尿液的浓度，导致尿中钙的成分增加，增加肾结石形成的风险。

2.饮食不合理

饮食不合理，主要是由于肾结石患者经常进食高脂肪，高蛋白质等食物造成的。经常吃糖分高的食物。这些不合理的饮食都会为肾结石的形成创造条件。

3.饮水太少

有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，这时体内已经严重缺水了，肾脏得不到冲洗。加大肾结石形成的几率。

诱发女性肾结石的因素有以下五点：

1.饮食无规律。

饮食无规律将导致营养不均衡，加上肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸排出不及时，易形成肾结石。

2.郁闷。

人际关系紧张及感情纠葛，导致长期郁闷，影响机体免疫系统，引发肾结石。

3.夜生活过度。

加之过量饮用咖啡，也会引发肾结石。

4.缺乏运动和饮水。

少运动导致脂肪过量储存，少喝水导致排尿减少，易引起肾结石。

5.不吃早餐。

将导致胆汁长期淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发肾结石。

大家应该都非常的清楚，导致人们患上肾结石这种疾病，主要就是因为在生活中拥有太多的不良生活习惯，如果人们的饮食不合理呀！饮水太少，夜生活过度，缺乏适当的运动，或是不吃早餐的话就会导致这种疾病的发生，希望通过对这些不良生活习惯改变，可以帮助大家避免这种疾病的出现。