说起“腰椎间盘突出”这个病，似乎是中老年人的专利。但近年来，此病却渐渐有年轻化的趋势，不但越来越多的上班族得了腰椎间盘突出，而且在校的大学生、甚至是中学生，也加入了此类人群中。
什么是椎间盘？市五院骨科主任刘仕英主任医师解释：椎间盘由髓核、纤维环及软骨板三部分组成。“它位于脊柱（俗称脊梁）的两个椎体之间，起到缓冲的作用，这就好比在两个椎体横放着一个轮胎（纤维环及软骨板组成轮胎，填充物不是空气，而是髓核组织），从而达到避震的功能。当弯腰的时候，脊柱前方压力大，髓核就往后跑，后仰的时候，髓核就往前方跑。"
腰椎间盘突出的原理:人体的椎间盘从18岁左右开始退变，就好比轮胎慢慢开始磨损，所能承受的的压力也就不如从前了。因此，在外力的作用下，轮胎破裂，髓核组织从破口处突出，并压迫相邻的脊神经根，于是产生了腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛的症状。
腰椎间盘突出的病因：
1.年龄因素随年龄增长，椎间盘含水量逐渐减少，使椎间盘张力下降，椎间盘变薄。
2.损伤慢性劳损：这是椎间盘变性的主要原因，与长期坐位工作、伏案工作有密切关系。（而这里不得不提到网红坐姿—葛优躺，也是导致腰椎间盘突出的一种不良坐姿。）急性损伤：弯腰搬重物、扭转动作最容易引起椎间盘损伤。
3.遗传腰椎间盘突出有一定遗传相关性，但这并不意味着家中有这样的病人，就一定会罹患腰突症。
4.妊娠、肥胖体重的增加、腰部姿势的异常均可能诱发椎间盘退变。
腰椎间盘突出有那些症状呢？
刘主任告诉大家：
1.下腰痛：超过90%的患者都有此症状。
2.下肢放射痛：绝大多数患者是腰4-5、腰5-骶1椎间盘突出，会表现为坐骨神经痛，即从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，打喷嚏与咳嗽时可引起疼痛加剧。
3.马尾神经症状：当突出的髓核压迫到马尾神经时，会出现大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常，部分男性可伴有性功能障碍。
4.直腿抬高测试：平躺着，抬高其中一只脚，如果和另外一只形成的角度小于70度，则有可能腰椎肩盘突出。
5.患肢疼痛区域常出现痛觉减弱。
如何预防腰椎间盘突出？
首先需要注意保持良好的姿势与习惯。这样才能减少腰椎间盘突出的几率，比如：
1.睡眠时的床不宜太软。
2.坐时腰背部紧贴椅背，通过椅背来减少腰部的压力。
3.坐45分钟后站立一会，不要让腰部持续受力。
4.不坐矮凳，不瘫坐在沙发中，平时应选择合适高度的椅子。
5.下蹲，弯腰不要超过10分钟以上。
6.避免弯腰取物，最好采用下蹲的方式。
7.腰部不舒服时戴腰围。
以下是腰背肌的锻炼：
刘主任提醒大家,有以下几种情况的患者，建议进行手术治疗:
1.确诊腰椎间盘突出症，经过系统的保守治疗6周无效，可以考虑手术。
2.出现单根神经麻痹或马尾神经麻痹，表现为肌肉瘫痪或出现排便排尿障碍。
3.疼痛严重，影响正常工作、学习也是手术指征。
4.经非手术治疗有效，但症状反复发作且疼痛较重超过3次以上，建议马上到医院检查，进行手术治疗。
